co jeść

Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]

Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]

[...] nie to będziesz wiedział czego nie robić. Ja yohimbine brałem kilka razy przed treningiem jakieś 30min dawka 10mg max pobudzenie na granicy placebo i minus ze yoha u mnie powduje blok apetytu ? Dziwne uczucie w brzuchu takie że jeść sie nie chce . Juz nootropy lepiej wypadają, geranium fajnie pobudza ale to samo co z yoha taki " wir " w brzuchu

Panowie, co dziś kupić? Zważywszy, że FLAME działał bardzo fajnie, a RIPPER to dla mnie za mocny specyfik? Fajnie, jakby zahamowalo apetyt ;-) Ja po Geranium jeść nie moge nawet jak gastro złapie |-)

[...] 78kg więc trochę mi się przytyło :) Mam gromadkę dzieci które to każdego dnia uczęszczają na zajęcia sportowe mianowicie; piłka ręczna ,nożna i basen . Podstawa to nie jeść byle czego ,w jajka ,mleko oraz drób zaopatrujemy się u rodziny która to ma własne gospodarstwo w pełni ekologiczne .Warzywa i owoce mamy z własnej działki ,robimy też [...]

chłopaki mam proble i dlatego pisze.mialem kłopoty z tradzikiem wiec wziołem roaccutan i watroba mi siadla i nie moge jesc wszystkiego(np;smazone pieczone ostreitp)i cwicze 3 razy w tygodniu odkad mam klopoty z watroba juz schudłem 3kg i jestem slabszy prosze napiszcie mi co mam jesc zeby mi nie zaszkodziło bo zdrobie na 1 miejscu ale tez siła [...]

ja mam podobnie, waze 43 kg,przy wzroscie 165,wiek 30 lat, jakas masakra, ciagle jestem glodna rece mi sie trzesa, słabo mi, ale jak patrze na jedzenie niedobrze mi sie robi, mam duzo ruchu fizycznego, jem reguralnie o stałych porach, ale w b malych iloscach, nie cierpie fast foodow, nic tlustego ani nic slodkiego bo od razu mnie mdli, czyli mozna [...]

platki kukurydziane to produkt mocno przetworzony o wysokim indeksie glikemicznym i nie polecamy ich jesc o zadnej porze, a tak jak kolega wyzej napisal na kolacje wogule staramy sie ograniczac weglowodany proponuje zajrzec do postow podwieszonych i ulozyc diete na mase wedlug postu Qazara. (bulki to tez kiepskie zrodlo weglowodanow, zobacz w [...]

[...] był w październiku i od tamtej pory żarłem kcal+ , Ostatni cykl wyszedł dobrze byłem zadowolony ale ze względów braku czasu na 4 treningi w tyg zmieniłem na 3 i zacząłem jeść więcej śmieci. Dlatego teraz też robie to konkretnie a czy zrobie to na kreatynie czy na trenie to nie Twoja sprawa, są tu osoby które dobrze doradzą ewentualnie [...]

w sumie, to z niego sie smiali ale do pierwszych zawodow :-D ja znam tyle historii, ze glowa mala a tutaj 99% forum by nie uwiezyla, co on potrafil jesc tydzien-dwa przed zawodami i co jadal na masie... a ze strzalami, to pewniej dalej wali blendy, bo za ciezko w pompie rozgryzc ile ml jest ile %-) tego dotyczy :)

[...] nic nie przeszkadza organizmowi by mógł wydzielać naturalny LH/FSH.Jak jest wszystko na normalnym poziomie to i samym provironem się człowiek odblokuje. Z pct jest że można jeść nie wiadomo ile tego wszystkiego a org.będzie dalej zablokowany. Każdy z tych środków ma swoją określoną role. My mamy tylko pomóc organizmowi dojść do homeostazy a nie [...]

Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

[...] diety. Moje pierwsze wrażenia to z pewnością lepsze samopoczucie. I to o wiele lepsze. Humor dopisuje coraz bardziej. Też jest to związane z psychiką pon. wreszcie mogę jeść jakieś WW. Trzymam w ryzach proste i złożone kładąc nacisk na złożone. Nie jest lekko z tym parciem wiadomo , po takim okresie restrykcyjnej diety. Ale nadrabiam to [...]

[...] w treningu powinieneś się skupić na samych podstawach, sam trening skrócić podkręcając tempo, redukując liczbę ćwiczeń Za dużo białka? W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok 280. Czyli tak jak pisałem uciąć z ww a dać wzamian [...]

[...] w treningu powinieneś się skupić na samych podstawach, sam trening skrócić podkręcając tempo, redukując liczbę ćwiczeń Za dużo białka? W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok 280. Czyli tak jak pisałem uciąć z ww a dać wzamian [...]

Kolego up możesz mi powiedzieć co jadłeś? Mi mama mówi ze wystarczy nie jeść białego pieczywa, tłustych mies nie jem bo nie lubię. Jem tylko kurczaki. Ser zółty odpada, jakieś frytki itd. Mówi ogólnie ze powinienem jeść 5 razy dziennie jakieś warzywa, warzywa, grahamki, np sałatkę z kapusty, pomidory, musli, gotowane jajko.

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : nie mam słabości do słodyczy, lubię jeść w dużych ilościach, Od stycznia ograniczam się, staram się jeść zdrowo, liczę kalorie i staram się je utrzymać na równym poziomie, 30% białka na dzień z ogólnego [...]

[...] się najem byle czego, nastrój się pogarsza. A cheat day nieodmiennie kojarzy mi się z zaburzeniami odżywiania, kompulsywnym objadaniem itp. Trzeba tak układać dietę, żeby jeść to co się lubi, a nie czekać do cheata. Nie lubię piersi z kurczaka? Nie jem piersi. Lubię wołowinę? Jem wołowinę. Nie bazujemy w diecie na pokarmach, które nam nie [...]

[...] Żeby dobrze to zrobić musisz: - obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne - ustalić dietę w której będzie kaloryczność zaniżona do zapotrzebowania o ok 10-15% - regularnie jeść 5-6 posiłków co 3 godziny - traktować 3 główne posiłki prioretytowo tj. śniadanie, przed i po treningowy i właśnie w tych dać węgli (w pozostałych raczej daję bardzo [...]

Kształtowanie sylwetki, w tym budowa masy mięśniowej, jak w Twoim przypadku jest procesem dość prostym. Teoretycznie wystarczyć, jeść więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje i masa ciała będzie się zwiększała. Jeżeli nie masz efektów, to jesz zbyt mało kalorii. W tym cała tajemnica. Wchodząc jednak w szczegóły, nikomu nie zależy na tym, aby [...]